Technische Entwicklung

• Einführung und Erwerb aller Schläge (inkl. Rückhand-Slice, einhändiger Rückhand-Volley, Schmetterball und Halbvolley)
• Erlernen günstiger Griffhaltungen und Treffpunkte für alle Schläge
• Erwerb einer guten Beinarbeit – Schulung der Gleichgewichtsfähigkeit
• von der Grobform zur Feinform
• Spielerische Vermittlung

Konditionelle & Koordinative Entwicklung

• Technikerwerbs- und Technikanwendungstraining
• Koordinationsübungen

Geschicklichkeit – Beweglichkeit – Gleichgewichtsfähigkeit

• bei Kindern: Hand-Auge Koordination ausbilden: Werfen, Fangen, andere Rückschlagspiele
• Rhythmisierungs- und Gleichgewichtsfähigkeit fördern, tennisspezifische Lauf- und Beinarbeit erlernen, Geschicklichkeitsläufe, Hindernisparcours
• Erlernen des richtigen Aufwärmens und Dehnens

Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer

• Tappings, Skippings, Reaktionssprints, Fangspiele, Staffeln
• Übungen mit dem eigenen Körper, Stabilisierungsübungen
• Ausdauer spielerisch aneignen auch durch andere Sportarten

Taktische Entwicklung

• Einführung in die 5 Spielsituationen: 1. beim Aufschlagen 2. beim Returnieren 3. Grundlinienspiel 4. Netz-und Angriffsspiel 5. gegnerischer Angriff /Konterspiel/Verteidigung – geeignete Trainingsformen die zu einem bestimmten Spielverhalten führen
• Schwerpunkt liegt auf Konstanz und Schlaglänge
• Vielseitigkeit steht vor Spezialisierung
• Doppelspiel einführen und üben

Psychologische Entwicklung

• Selbstvertrauen in die eigenen Schläge entwickeln
• Spaß am Wettkampf entwickeln
• Leistungsorientierte Ziele anstatt erfolgsorientierter Ziele
• Erfolgserlebnisse sichern –positive Verstärkung durch den Trainer
• Fair Play vermitteln

Technische Entwicklung

• Technische Schwächen in den Grundschlägen beseitigen
• Weitere Entwicklung spezieller Schläge, wie Stop, Topspin–Lob, Halbvolley etc.
• Verfeinern der Beinarbeit und spezieller tennisspezifischer Bewegungen
• Technik der Grundschläge verfeinern

Konditionelle & Koordinative Entwicklungskoordination

Geschicklichkeit – Beweglichkeit – Gleichgewichtsfähigkeit

• andere Sportarten einbeziehen (Hockey, Fußball, Badminton, Basketball etc.)
• tennisspezifische Koordinations– und Gleichgewichtsübungen
• Stretching
• Funktionelle Gymnastik

Schnelligkeit – Kraft – Ausdauer

• Sprints (vorwärts, rückwärts, links und rechts)
• links–rechts Richtungswechsel: Achterläufe, Pylonenläufe, Pendelsprints, Linienläufe etc.
• Übungen mit dem eigenen Körper, Zirkeltraining
• Allgemeine und spezielle Schnellkraftübungen
• Ausbildung Grundlagenausdauer

Taktische Entwicklung

• Aufschlagvariationen erwerben und anwenden
• Aufschlaggenauigkeit und Platzierung
• Einführung verschiedener Spielstile
• Spielverhalten gegen verschiedene Spielstile und Spielertypen
• Angriffs–und Konterspielverhalte
• Netzspiel –Verhalten am Netz –Topspinvolley
• Spielaufbau Grundlinie

Psychologische Entwicklung

• Lernen und Leistungsaufbau im Vordergrund anstatt Sieg um jeden Preis
• Spielsituationen –Drills zur Stabilisierung von Verhaltensweisen
• Selbstvertrauen (weiter–) entwickeln
• Konzentrationsfähigkeit trainieren
• Eigenverantwortung für eigenes Tennis entwickeln
• Fehlermanagementroutinen erlernen (positive Körpersprache, Selbstgespräche, Motivation etc.)
• Übungen zum Aufbau der Körpersprache und des positiven Verhaltens im Training

Grundlegendes Ziel in der Spielstufe ist primär die Vervollkommnung der Tennistechnik. Technische Schwächen sollen verringert und individuelle Stärken ausgebaut werden. Schlagvariationen sowie druckvolles und taktisches Spiel sollen erlernt, verfeinert und angewendet werden.

Im konditionellen Bereich steht die Entwicklung tennisspezifischer konditioneller Fähigkeiten sowie die Forcierung des Ausdauer–und Krafttrainings im Mittelpunkt. Das taktische Spiel rückt insgesamt mehr und mehr in den Vordergrund: der Aufschlag als taktisches Mittel, der Spielaufbau von der Grundlinie, das Netzspiel sowie das Angriffs– und Konterspielverhalten. Verschiedene Spielstile und Spielertypen werden kennengelernt und entsprechendes Spielverhalten trainiert.

Ab dieser Spielstärke werden die Trainingsinhalte speziell auf den einzelnen Spieler und seinen Spielertyp ausgerichtet.

Neben der Perfektionierung der Schläge und dem Ausbau der individuellen Stärken, wird am individuellen Spielstil gearbeitet. Die konditionellen Faktoren Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer bekommen mit zunehmender Spielstärke immer mehr Bedeutung und stehen neben den taktischen und mentalen Fähigkeiten verstärkt im Fokus.

Je nachdem wie die individuelle Zielsetzung des einzelnen Spielers ist, werden die Trainingsinhalte und -umfänge intensiver und wettkampforientierter